Ser mamá o papá de un adolescente es un reto muy diferente a serlo de un niño pequeño. Una de las tantas preocupaciones que tenemos en esta etapa de la crianza son los comportamientos de riesgo que adoptan en muchas ocasiones nuestros hijos adolescentes.
TE CONTAMOS LO QUE ESTÁ PASANDO EN SU CEREBRO EN ESTA ETAPA
Algunas de las razones de estos comportamientos se pueden explicar gracias a estudios del desarrollo del cerebro adolescente. A continuación presentamos dos de sus conclusiones:
- El cerebro adolescente madura empezando por la parte posterior, por lo que la corteza prefrontal, responsable del control de impulsos y el pensamiento racional, madura de último. Es por esto que, antes de que la corteza prefrontal madure por completo, la amígdala toma el control siendo responsable de los impulsos y de las conductas arriesgadas. Esta etapa es necesaria en el desarrollo, ya que también permite que los adolescentes se hagan más independientes de sus padres y aprendan a ser adultos.
- También durante la adolescencia el cerebro pasa por un proceso de “poda neuronal”, donde se eliminan todas las conexiones en desuso, mientras que las que se usan con mas frecuencia se fortalecen. Durante dicho proceso es más probables observar cambios de conducta y de humor repentino, así como variaciones en el patrón de alimentación y sueño.
Una vez que entendemos mejor lo que pasa en el cerebro de los adolescentes, estamos más preparados para entender sus conductas y ayudarlos a regularlas.
Las acciones que puedes tomar como padre o madre son:
- Modelar el auto-control emocional, usando un tiempo fuera positivo.
- Anticipar a tu familia cuando te sientas muy molesto o ansioso y tomarte un espacio de calma para regular tus emociones antes de hablar y actuar. Este espacio puede ser un lugar establecido (el baño, la habitación, la terraza) o una actividad (correr, bañarse, tomar un te, escuchar música).
- Invitar a tu hijo a hacer lo mismo y a que consiga un espacio propio o actividad que lo ayude a regular sus emociones en vez de reaccionar impulsivamente.