“El trabajo aleja de nosotros tres grandes males: el aburrimiento, el vicio y la necesidad”. -Voltaire-
La jubilación es una etapa de transición vinculada con la edad cronológica, la persona es reconocida como mayor y se cierra un ciclo de vida laboral. El significado que se le brinda a este proceso de la jubilación va a depender del significado que se tenga a nivel individual, familiar y cultural.
Durante esa etapa es primordial entender:
- La visión personal respecto a la noción de las capacidades personales y la autonomía de la persona mayor a partir de la última transición relevante, la jubilación.
- Su percepción acerca del estilo de afrontamiento frente a los problemas y las pérdidas significativas en otros momentos de su vida.
- Su punto de vista sobre su dinámica familiar y vínculo, como costumbres relevantes que son de utilidad para comprender y asimilar su contexto actual.
Uno de los 5 motivos más consultados en psiquiatría geriátrica es el CAMBIO. El buscar comprender los cambios, así como el rescatar lo que podemos hacer frente a ello, es fundamental para abordar la situación. Consultar y entender que algo «ha cambiado» y quizás podamos hacer algo al respecto, es el primer paso para trabajar en este proceso.
Los cambios suelen centrarse en cinco aspectos:
- La manera de relacionarse: El modo de reaccionar e interactuar del adulto mayor, puede resultar diferente; tales como: distanciamiento, desinterés, inhibición, entre otras.
- El sueño: Pueden surgir cambios como: dormir menos horas, despertarse más veces, tener dificultades para conciliar nuevamente el sueño, moverse en la cama de un modo distinto mientras se duerme comportamientos diferentes poco antes de dormirse o al despertarse.
- Los temas de conversación: Suelen concentrarse en preocupaciones que antes no existían y que ahora están en todas las conversaciones familiares; así como argumentaciones que no se reconocen como habituales.
- Estado de ánimo: En ocasiones, la persona mayor presenta una intensidad distinta respecto a sus emociones, lo cual podría modificar la dinámica familiar.
- La manera de hacer las cosas: El dejar de hacer, puede ser una señal de alarma (ya no cocinan, no se encargan de su mediación, no leen o no interesarse por temas que le agradaban). Derivando así en cambios en hábitos de vida de la persona mayor y dando una impresión de cambio en su estado emocional.
Factores de riesgo para asimilar la jubilación
- Soledad
- Duelo
- Problemas económicos
- Enfermedades
- Maltrato físico o psicológico
Factores para fortalecer la salud mental y procesar mejor la jubilación
- Mantenerse activos socialmente
- Realizar actividad física
- Pasar tiempo al aire libre
- Realizar actividades placenteras y significativas
- Tener nuevas responsabilidades
*El proceso de jubilación de los adultos mayores, puede mejorar fomentando el cuidado de su salud mental, promoviendo condiciones de vida saludables y un entorno propicio para el bienestar.